1 - التقليل من النوم :

يقول ( Peter haure ) المتخصص في اجراء البحوث عن مشاكل النوم : انالافراد البالغين يستطيعون الانتاج في شتى مراحل العمل بعدد ساعات نوم تتراوح ما بين (5 : 6) ساعات في الليلة .



2 - القراءة السريعة :

لا تقرأ كل مايقع تحت يدك . تعلم فن اختيار الكتاب الجيد وتعلم اساليب القراءة السريعة (هناك دورات متخصصة لتعليم القراءة السريعة) .


3 - الوقت الضائع :



هو ذلك الوقت الضائع في الانتظار في اماكن معينة (المطار – الحلاق – القطار – طبيب الاسنان) . أعمل مايلي : (احمل معك دائماً كتباً نافعة) (احمل بعض اعمالك التي تستطيع تنفيذها) (احمل معك ورقة تكتب فيها افكاراً جديدة ... الخ ) .


4 - الراحة القصيرة :

اعط نفسك فترة راحة بعد كل جهد-حتى تحصل على صفاء الذهن -قم ببعض التدريبات الرياضية .

5 - راحة طعام الغذاء

تجنب الطعام الثقيل فانه يجهدك ويحد من نشاطك عن العمل .


6 - كافئ نفسك :


كسب الوقت والعمل الجاد لايعني حرق الذات أو حرمانها من متاع الدنيا فبعض الانشطة تجدد نشاطك وتدفعك الى المزيد من العطاء (اجازة قصيرة ، رحلة ممتعة ، ممارسة هواية محببه الذهاب الى البحر).

7 - تخفيف الضغوط :

تعلم كيف تحول المواقف والضغوط الى صالحك مثلاً اذا كان الجو ممطراً وهذا يزعجك فاقنع نفسك ان تستثمره لصالحك – تكلم مع صديق من اصحاب التجربة والحكمة-اقترب من الناجحين والمفكرين- مارس بعض الرياضات ... الخ .
8 - فن الاتصال :

كثير من الاوقات نفقدها بسبب (المجاملات الاجتماعية) فتعلم كيف تقول (لا) بشكل لبق (المكالمات الهاتفية الغير هادفه ، الزيارات المفاجئة ، الاعمال التي توكل إلينا من زملاء العمل والاصدقاء بدون مبرر مقنع) .

[b]الموضوع مفيد ومهم جداااا وشكرا عليه

شكرا ع الموضوع

فعلا انا جربت معظمها وكانت فى نتائج رائعه